Tips Tampak Segar Walaupun Begadang Semalaman - 2019

84 views

Tampak Segar Walaupun Begadang Semalaman – Terkadang, kerjaan kantor, tugas kuliah dan nongkrong bareng dengan teman-teman sering mengharuskan kita untuk begadang. Kalo sekali-sekali sih boleh aja bro, tapi jangan keterusan karena tidak baik untuk kesehatan kamu. Jelas Begadang itu tidak sehat bro, sudah banyak studi yang membuktikan jika begadang itu tidak baik untuk kesehatan kita.

Dilarang Begadang

Penelitian yang dilakukan di Korea selatan, menunjukkan bahwa orang yang sering begadang akan lebih beresiko terkena penyakit gula dara yang tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak suka begadang.

Orang yang suka begadang, memiliki kualitas tidur yang buruk dengan diikuti berbagai kebiasaan yang tidak sehat seperti Makan di malam hari, duduk dengan waktu yang cukup lama dan Merokok. Dari sini tentunya dapat membuat mereka memiliki lemak dalam darah dengan kadar yang tinggi.

Untuk kamu yang sering banget begadang, simak beberapa tips ini untuk menjaga kesehatan kamu bro.

Berikut 6 Tips Tampak Segar Walaupun Begadang Semalaman

1. Minum Kopi atau Minuman Berkafein Lainnya

Kopi mengandung kafein yang bisa membantu tubuh Kamu menjadi lebih bergairah saat beraktivitas. Efek kopi akan terasa selama 3 sampe 4 jam, yang berarti kalo Kamu mengonsumsi kopi Kamu akan melek terus meskipun sebelumnya Kamu udah begadang.

2. Tidur Sebentar Setelah Begadang

Obat kurang tidur itu, ya tidur, bro! Sebelum Kamu memulai aktivitas saat malem sebelumnya Kamu begadang, usahakan untuk tidur sejenak agar tubuh Kamu bisa beristirahat. Tidur beberapa menit akan sangat membantu mengembalikan kesegaran tubuh setelah tubuh Kamu kelelahan karena begadang.

3. Usahakan Berada di Tempat yang Memiliki Cahaya yang Cukup

Ruangan yang terang disinyalir bisa membantu Kamu untuk tetap terjaga dan nggak ngantuk lagi. Jadi, sebaiknya setelah Kamu bangun tidur Kamu bisa langsung menyalakan lampu atau membuka jendela supaya Kamu nggak ketiduran lagi. Jangan malah narik selimut lagi ya, hehe.

4. Lakukan Olahraga supaya Tubuh kamu tidak Kaget saat Beraktivitas

Ketika kita bangun tidur selepas begadang, kita pasti akan lemas dan males untuk melakukan aktivitas, bener nggak? Tapi bro, daripada Kamu malas-malasan yang mana itu malah akan membuat Kamu semakin lemas, mendingan Kamu olahraga aja bro agar tubuh Kamu rileks. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau melakukan peregangan ringan di dalam rumah agar Kamu nggak ngantuk lagi.

5. Jangan Langsung Melakukan Pekerjaan yang Banyak secara Langsung

kinerja otak Kamu akan menurun ketika Kamu udah begadang semalaman. Untuk itu, Kamu nggak bisa mengerjakan beberapa pekerjaan secara bersamaan ketika Kamu habis begadang. Sebuah studi juga mengatakan bahwa pada 40 orang dewasa yang bekerja selama 42 jam menunjukan kapasitas kinerja ingatan yang mengalami penurunan 38%.

6. Jangan Langsung Mandi Supaya tidak Kaget

Mungkin kita akan berfikir bahwa mandi akan membuat tubuh kita menjadi segar ketika seusai begadang. Salah, bro! Faktanya, mandi setelah begadang justru akan membuat Kamu mudah terkena flu. Sebaiknya, beri jarak waktu sebelum Kamu mandi agar suhu tubuh Kamu meningkat dan nggak kedinginan ketika Kamu mandi nanti.

Sesekali begadang boleh-boleh aja selama itu memang untuk alasan yang memang penting. Namun, jangan sampe keterusan karena kalo keseringan juga tentu bakal nggak sehat buat tubuh Kamu. Semoga artikel ini bermanfaat bro dan jangan lupa bagikan artikel ini ya. Sukses buat Kamu semua, thanks and have a nice day!

begadang agar tetap sehat begadang apakah bisa menurunkan berat badan begadang bikin cepat tua begadang bikin mual begadang boleh saja asal ada begadang cepat tua begadang efek folti baffi mustache cream

Related Post

Leave a reply